勉強していて集中力が持続しない‥
という方に向けて解決策を提案する記事です。
社会人で資格勉強に取り組んでいる人は多いのではないでしょうか。
仕事と両立して合格するために重要な学習効率。
限られた時間の中では効率良く勉強することが欠かせません。
そのためには集中力が必須です。
一方で長時間集中するのは簡単ではありませんよね。そんな人であればアロマオイルの活用で解決できるかもしれません。
なんでアロマオイルなの？
と疑問を抱いた人に理由やオススメの香りを紹介しますので最後までご覧ください！
- 学習効率を高めることができる
- 勉強中にオススメのアロマオイルを知れる
なんでアロマオイルを取り入れるべきなのか
嗅覚は心身に大きな影響を与える
嗅覚は自律神経系や情動（感情）、高次機能などに影響を及ぼします。匂いは、ストレスを誘発して動物の生存を左右したり、ストレスレベルを低下させたりします。
引用：匂いと脳のストレス応答
皆さんも匂いによって不快に感じたり、反対に落ち着いたり、様々な感情を経験したことがあると思います。このように香りが心身に与える影響は計り知れません。
そもそもアロマオイルってなに
アロマオイルは、植物に由来する天然香料・精油（エッセンシャルオイル）や合成香料を、プロピレングリコールやアルコール、植物油（キャリアオイル）や鉱物油などで希釈した製品を指すことが多い。
引用：Wikipedia
アロマオイル＝良い匂いという印象を持たれている人も多いと思います。ただ香りが良いだけではなく、心と体に色々な作用をもたらしてくれます。
香りによって得られる効果は異なる
アロマオイルで得られるのはリラックス効果だけではありません。
鎮静作用や抗菌•抗ウイルス作用、虫除け作用などが期待できる効果は多岐にわたります。
効能を得るなら天然香料を選ぶべし
アロマオイルには“天然香料”と“合成香料”があります。
天然香料とは植物など自然界に存在するものから抽出して作られたものです。対して合成香料は、人工的に作られた匂いを指します。
心身に良い作用をもたらすのは植物に含まれる成分ですので、効能を得るためには天然香料の商品を選びましょう！
【目的別】学習効率UPを狙えるオススメの匂い
香りによって得られる効果は異なります。そこで勉強効率UPに繋がる匂いをまとめましたので目的に応じて使い分けてみてください。
【リラックス】ラベンダー
ラベンダーには鎮静作用があるため精神的な緊張やイライラを鎮めて心身をリラックスさせてくれます。
【リフレッシュ】レモングラス
柑橘系のレモングラスは爽やかな香りで疲れた心を癒してくれる作用があります。
気分転換したいときに最適なアイテムでリフレッシュ効果を期待できますよ。
【眠気防止】ペパーミント
スッキリした清涼感のある匂いです。「ハッカ」とも呼ばれており、香りをイメージできる人は多いのではないでしょうか。
リフレッシュ効果だけでなく、眠気を抑える作用もあるため勉強中の眠気覚ましに最適。
【集中力アップ】ローズマリー
ローズマリーに含まれる成分（1.8-シネオール）には集中力を高めて作業効率を向上させる作用があります。
長時間の勉強で集中力が切れてきたと感じた時に使用することで持ち直すことができますよ。
【番外編】アロマディフューザー
アロマの楽しみ方には「ティッシュやアロマストーンに数滴垂らす」という方法がありますが、香りを効果的に拡散させるならアロマディフューザーの利用がオススメです。
超音波でミストを発生させるため部屋全体に匂いが広がって、より効果を実感できる特徴があります。
無印良品の商品はライト機能も付いており、インテリアとしても優れているので興味のある方はポチッとしてみてください。
まとめ｜アロマオイルはリラックス効果だけじゃない！
アロマオイルには選ぶ香りによって様々な効能が期待できます。その上、手軽に取り入れられるのでオススメのアイテムです。
長時間勉強していると集中力の低下が避けられませんが、匂いを上手く活用して学習効率UPを目指してみてはいかがでしょうか。
最後までご覧いただき、ありがとうございました！