上記のような悩みを解決するためには『自分磨き』から始めてみましょう。悪い現状を打破するためにはあなた自身を変えるしかありません。
そう言われれも
「具体的に何したらいいの？」
という疑問を抱きますよね。
手っ取り早く男としての価値を高めたいのであれば筋トレ一択です！
僕自身が実際に取り組んできたので自信を持ってオススメできます。
本記事では、
について体験談を織り交ぜながらまとめていきます！！
- 本当に効果のある男磨きを知りたい人
- 筋トレの効果を知りたい人
筋トレは男磨きとして最適！
手軽にできる
筋トレは基本的に1人で取り組みますよね。団体競技と比較しても始めるまでの敷居が圧倒的に低いことが特徴。
自宅や24時間営業のジムを利用すると、自分の都合の良いタイミングでサクッとトレーニングができます。
筋トレに限らず、男磨きはすぐに成果が出るわけではありません。コツコツ続けることで少しずつ変化していきます。
継続するための秘訣はとにかくハードルを下げることです。他と比較しても筋トレほどハードルを下げられる男磨きはありませんよ！
天候に左右されない
僕には体脂肪を落とすべくランニングに挑戦して挫折した経験があります。続かなかった理由は天候です。
「今日は暑い/寒い」「雨/雪が降っている」のように天気を理由にしてはサボっていました。
一方で室内で行う筋トレは天候に左右されません。フィットネスジムを利用すれば温度調整された快適な環境で取り組むことができます。
サボらないためには逃げ道を作らないこと。筋トレはやらない言い訳を作りにくいため、ストイックに取り組む男磨きとして最適ですよ！
環境が整っている
近年の健康ブームも相まって筋トレ人口は急上昇しています。
【2014年】店舗数：4,375軒
【2019年】店舗数：6,188軒
上記のデータはフィットネスクラブ業界誌の「Fitness Business」に掲載されているもので、5年間で店舗数は約41％増加したことが分かります。
CMでもお馴染みのchocoZAP（チョコザップ）のように、これまでは筋トレと無縁の人たちをターゲットにしたジムも急速拡大中ですよね。
〔参考記事〕「チョコザップ」開業1年半で会員100万人突破！赤字30億円超でも“爆速拡大”にこだわるワケ
プロテインやボディメイクに特化した食事も低価格で入手しやすく食事面での環境も整っています。
〔関連記事〕【ボディメイク】プロテインを初めて購入する人が選ぶときのポイント5選
かつてのプロテインは「粉末状で作るのが面倒」「美味しくない」などのイメージから利用を躊躇う人が多かったようです。
しかし最近では、たんぱく質の補給だけではなく美味しさを追及したプロテインドリンクが開発されて、味や手軽さが格段に進歩しました。
純粋にモテる
肥満のだらしない体型やガリガリの頼りない体型では女性から魅力的だと感じてもらえません。
ある調査によると「理想とする男性の体型」について、55%の女性が「細マッチョ」と回答したそうです。
※【調査】細マッチョが好き!? 女性が求める理想の“男性の体型”は…
女性の半数以上は引き締まった体型の男性を好むということですよね。
だからこそ、筋トレでカッコいいカラダを手に入れるとモテることに直結します。
「彼女ができない」「異性からモテない」という人であれば、筋トレが悩みを解決してくれること間違いありませんよ！
スケジュール管理が上手くなる
筋トレによってスケジュール管理が上手くなります。一見すると『筋トレ×スケジュール管理』って関係のないように思えますが、そんなことはありません。
忙しい日々の中で筋トレ時間を捻出することは大変ですよね。仕事・食事・家事・睡眠etc.これらを考えると自由に使える時間は意外と少ないです。
限られた中で筋トレを組み込むためには調整をしなければいけません。だからこそ自ずとスケジュール管理が上手くなります。
筋トレによって男磨きができるだけでなく効率的なタイムマネジメントが身に付くので一石二鳥ですよ！
【体験談】筋トレがもたらす効果
自信がつく
筋トレを始めてから自信が持てるようになりました。
この理由は
- 筋トレの効果が見た目に現れる
- 辛いトレーニングを乗り越えている
の2点が関係しています。
筋トレの成果は体の変化として現れるので非常に分かりやすいです。過去の自分と比較して「胸板が厚くなる」や「腕周りが太くなる」などの成功体験を得ることで自信が湧いてきます。
筋トレは“己との戦い”です。サボったとしても他人から咎められることはありません。
そんな状況でも辛いことに立ち向かって続けられるなんて凄くないですか？
自己肯定感が爆上がりです笑。
また、思わず得たものとして姿勢の改善があります。トレーニングによって筋肉量が増えたことで姿勢が良くなりました。
常に背筋が伸びている人って自信があるように見えませんか？以前の僕は猫背で姿勢が悪かったので「頼りなさそう」という印象を受けがちでした。
それでも筋トレによって姿勢が良くなってからは「堂々としている」と言われることが増えたし、疲れにくいです。
このように他人から見ても自信があるように見せられるのが筋トレのもたらす効果だと実感しています。
女子ウケがめっちゃ良い
筋肉好きな女子は多いです。
（ここだけの話、女子が言う筋肉が好きは細マッチョくらいです。ゴリマッチョになると賛否分かれるので注意しましょう笑。）
特に薄着になる夏には鍛え上げられた肉体を見て食いついてくる女性はたくさんいます。（経験談）
それをきっかけに話が広がるし、異性から体型を褒められるのは素直に嬉しいですよね。
少なからず「女性から良く思われたい（モテたい）」という願望があるから男磨きを始めると思います。
そうであるならば筋トレは必須。読書や勉強に励んで内面を磨いても第一印象では分かりませんよね。
一方、体型であれば会った瞬間にインパクトを与えることができます。
手っ取り早く女性からの良いイメージを獲得したいなら体を鍛えましょう！
生活習慣が変わる
筋トレを始めてから生活習慣が激変しました。
一般的に【食事8割・運動2割】と言われるほど食事の占めるウエイトが大きい体づくり。そのため、筋トレの成果を最大化するために食生活を意識するようになりました。
具体的に取り組んだことは“栄養管理”と“断酒”です。
今までは栄養バランス度外視で「食べたいものを食べる」「毎晩晩酌する」といったように悲惨な食生活でした。僕と同じような人は多いのではないでしょうか。
生活習慣が変わってからは体調が良く、引き締まった体を手に入れることができて効果を実感しています。
まとめ｜モテるための第一歩は筋トレ
今回は男磨きとして筋トレが最適な理由を経験談をもとに解説してきました！
筋トレによって見た目が変わることはもちろん、精神的にも安定することができます。
「ジムに通うのは敷居が高い…」と感じるのであれば、自宅で出来るトレーニングから取り組んでみるのも良いですね。（YouTubeにはマシンやダンベル不要のメニューを紹介している動画がたくさんあります！）
これまでと同じことをしていても自分を変えることはできません。
これらの状況を打破する第一歩が筋トレです！
やるべきことが分かったら早速行動あるのみ。共にカッコいい男を目指しましょう！